EDと食事の関係②｜薬の効果を引き出すために見直したい生活習慣

執筆：スマクリED管理栄養士駒形

ED治療では、薬を飲むことだけでなく、生活習慣を整えることも大切です。EDは、勃起に必要な血流や血管の状態と関係しています。

薬の効果をより感じやすくするためにも、血糖値を意識した食事を少しずつ見直していきましょう。

この記事で伝えたいこと

EDは、加齢やストレスだけでなく、血管や神経の状態とも関係しています。勃起は、陰茎に十分な血液が流れ込むことで起こるため、血液の通り道である血管の健康が大切です。

血糖値が高い状態が続くと、血管や神経に負担がかかりやすくなります。食事を整えることでEDが必ず改善するわけではありませんが、血管や神経の健康を守り、ED治療を支える生活習慣のひとつになります。

甘い飲み物、菓子パン、お菓子、白米・麺類のみの食事などが続くと、血糖値が急に上がりやすくなります。

血糖値が急に上がると、その後に大きく下がることがあります。人によっては空腹感につながり、間食や甘い飲み物を摂りたくなることもあります。

出典：

糖質は完全に抜かず、量や食べ方を整えることが大切です。ごはんやパンなどの主食だけで済ませず、野菜、きのこ類、海藻、肉、魚、卵、豆腐・納豆などの大豆製品を一緒にとることを意識しましょう。

主食を選ぶときは、白米や白パンだけに偏らず、玄米・雑穀米・全粒粉パンなどを取り入れるのもひとつの方法です。

出典：

ED治療中は、薬だけでなく血管や神経の健康を支える生活習慣も大切です。糖質を完全に抜くのではなく、野菜やたんぱく質を組み合わせながら、続けやすい食べ方を整えていきましょう。