EDと食事の関係①｜薬の効果を引き出すために見直したい生活習慣

執筆：スマクリED管理栄養士駒形

ED治療では、薬を飲むことだけでなく、生活習慣を整えることも大切です。EDは、勃起に必要な血流や血管の状態と関係しています。

タダラフィルは勃起をサポートする薬ですが、食生活の乱れによる血管への負担まで完全に補えるわけではありません。薬の効果をより感じやすくするためにも、日々の食事を少しずつ見直していきましょう。

この記事で伝えたいこと

勃起には、陰茎へ十分な血液が流れることが大切です。食生活の乱れは、高血圧や糖尿病、肥満などにつながり、血管に負担をかけることがあります。

食事だけでEDが治るわけではありませんが、治療を続けるうえで、血管に負担をかけにくい食生活を意識することは大切です。

出典：

魚・野菜・豆類・ナッツ・果物・全粒穀物・オリーブオイルなどを取り入れる食事は、いわゆる地中海食に近い食事として知られています。

ご飯に魚や味噌汁を足す、麺に卵や野菜を加えるなど、1食の中で血糖が急に上がりにくい食べ方を意識しましょう。色の濃い野菜や果物、豆類、ナッツなどもおすすめです。

出典：

脂の多い肉、揚げ物、加工肉、菓子パン、スナック菓子などに偏る食事は、体重増加や脂質異常、血糖の乱れにつながることがあります。

揚げ物や肉を完全に禁止する必要はありません。ただし、毎日のように続いている場合は、まずは回数を減らすことから始めてみましょう。

食生活は、EDや薬の効果実感に影響する可能性があります。まずは、魚や野菜を増やすこと、脂の多い食事に偏りすぎないことから始めてみましょう。